Coaching 

Välkommen att boka ett gratis  samtal för att se om det känns rätt. 

        

 Livssamtalspodden

Välkommen att lyssna på Livssamtalspodden som jag har tillsammans med Pia Unander. Vi pratar om det mänskliga äventyret, tankar, känslor och om att vara medveten. Vi pratar om relationer och om personlig utveckling på ett djupare plan.

Torsdagstankar

På Instagram delar jag med mig av tankar, insikter och övningar.

Inifrån och ut

På inifrån och ut presenterar jag mina torsdagstankar och här hittar du också aktuell information om kurser.

FLOW

Välkommen att skapa en nära relation med dig själv, och därmed med andra. Detta är en rörelseklass som ger dig en större kontakt med dig själv och din kropp, inifrån och ut. Efter passet känner du dig lugnare, gladare, tryggare och med mer energi.

Tillsammans rör vi oss för att hitta mer kontakt med oss själva. Du utvecklar mer mod och en lyhördhet för vad som finns i dig och vad som vill bli synligt så att du kan uttrycka dig som den unika människa du är.

Passet innehåller bland annat.


  • Somatics-  långsamma neuromuskulära rörelser som utförs liggande.
  • Hjärtcentrering, att utifrån guidning ta kontakt med ditt hjärta.
  • Introduktion, vägledning och inspiration till fri dans.
  • Avslappning


Flow håller jag i Medborgarskolans regi i Uddevalla. Höstens grupp är avslutad. Vårens kurs startar 26 januari 2025.

Så här säger några deltagare om Flow:


"Flow på söndagar har blivit ett andningshål för mig. Här har jag tid för mig själv (även om vi gör det i grupp) att dansa och göra övningar i lugn och ro och lyssna in min kropp. Det känns så nyttigt att göra de långsamma somatics-övningarna, både för kroppen och själen. Åsa är en skön och trygg ledare så man känner sig bekväm och trygg."

                                                                               Erica Loewen


"Det har varit så härligt att i Flow tillsammans med Åsa få följa den egna kroppens dans och rörelselängtan helt utan prestationskrav. Åsa har lett oss framåt med så mycket egen glädje både i dansen och i de rörelser som öppnat upp och gett stor avslappning i kroppen. Åh vilken härlig metod du utvecklat! Tusen tack Åsa."

                                                   Elsemaj


"Jag är väldigt nöjd med den här kursen. Den har varit så bra för min kropp o själ. Alla långsamma rörelser som inte ska göra ont, har bara gjort gott i min kropp. Det har varit skönt att röra sig i den fria dansen och bara följa kroppen. Avslappningen har varit ett härligt sätt att känna varje kroppsdel och din röst gör bara lugnet större. I hjärtcentreringen spred sig värmen från hjärtat i kroppen. Synd att inte fler upptäckt Flow, men jag pratar i alla fall bara gott om den & dig. Har redan anmält mig till nästa termin."

                                                                                                 Annika

SOMATICS

Andlig och själslig utveckling går hand i hand med  vårt nervsystem

Gratis prova på-kväll onsdag 6 november kl.18.30-19.30 online på Teams. Det finns 15 platser denna kväll. 


Veckan efter fortsätter somaticskursen i fyra veckor på onsdagar 18.30-19.30. Det finns 7 platser till kursen. Kostnad 480 kr.


Anmäl dig här


Skriv i mailet om du anmäler dig till prova på-kvällen, hela kursen eller både och. Du får ett svarsmail som bekräftar om du har fått en plats. Mer detaljer kring betalning och kursen mailas också. Kom ihåg att titta i skräpposten om du inte har fått ett svarsmail inom ett par dagar.


Somatics är en neuromuskulär rörelseträning som utvecklades av Thomas Hanna inspirerad av Feldenkrais. Träningen utförs mestadels liggandes på golvet. Rörelserna är mycket långsamma och hjälper kroppen att återskapa det den har glömt. Det parasympatiska nervsystemet aktiveras vilket ger lugn och ro.


Somatics handlar om att få mer kontakt med din kropp, vara i närvaro med dig själv och uppleva dina gränser både fysiskt och själsligt. Med de långsamma rörelserna får kroppen en möjlighet att släppa på spänningar fysiskt och instängda känslor kan också få en möjlighet att komma fram.